Πως μπορείς να αδυνατίσεις χρησιμοποιώντας το κανόνα της παλάμης σου.
'Εχουμε μάθει όλα αυτά τα χρό...
Μια μέρα,πηγαίνεις για φαγητό με μια παρέα και καθώς τρώνε τα λαχταριστά burger, εσύ τρως τη σαλάτα σου, με κοτόπουλο. Ξαφνικά αρχίζεις και νιώθεις περίεργα γιατί ενώ σου αρέσει αυτό που τρως καταβάθος θέλεις αυτό το burger που τρώει ο διπλανός σου.
Το έχεις ανάγκη ; ΌΧΙ.
Μια ψυχολογική παγίδα που πέφτει ο κάθε αρχάριος. Θέλεις να μείνεις δυνατός αλλά στο τέλος τρως και το γλυκό!Όλοι έχουμε υπάρξει σε αυτό το στάδιο.Τώρα ας υποθέσουμε ότι τρώγοντας το μισό γλυκό δεν θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος ,αλλά επίσης δεν θα σε πάει και 2 βήματα πίσω..
Το πρόβλημα βρίσκεται στο ότι δεν μπορείς να σταματήσεις ή καλύτερα δεν έχεις μάθει να ελέγχεις τον εαυτό σου.Οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από την αδυναμία μιας μικρής αποτυχίας με αποτέλεσμα να λες στον εαυτό σου ¨έλα μωρέ τώρα το χάλασα, από Δευτέρα θα ξεκινήσω ξανά¨.
Το φαινόμενο της Δευτέρας
Ιστορικά η Δευτέρα είναι η πιο πολυσύχναστη μέρα στα γυμναστήρια. Επίσης είναι και η μέρα που όλοι ξεκινάνε και διατροφή !
Αυτό είναι ειρωνικό βέβαια ,γιατί η Δευτέρα είναι η πιο επικίνδυνη μέρα της εβδομάδας. Όχι η Δευτέρα, αλλά η ιδέα της Δευτέρας.
«τη Δευτέρα θα ξεκινήσω γυμναστήριο»
«από Δευτέρα ξεκινάω δίαιτα»
Σου ακούγεται οικείο ; Σωστά.
«έχασα δύο προπονήσεις, πάει η εβδομάδα, ας ξεκουραστώ και ξεκινάω από Δευτέρα.»
«έφαγα τη σοκολάτα. Όλη η μέρα χάλασε, ας φάω ότι θέλω.»
«Ας πιω σήμερα και από Δευτέρα θα το κόψω»
Ουσιαστικά το μόνο που πετυχαίνεις είναι να δικαιολογείς τον εαυτό σου να κάνει κάτι που υποσυνείδητα ξέρεις ότι είναι λάθος,αλλά είναι η μοναδική σου ευκαιρία να κρυφτείς για να καταστρέψεις οποιαδήποτε καλή προσπάθεια πέτυχες.Πως μπορείς να το διορθώσεις? Υπάρχουν 2 μεγάλα βήματα που πρέπει να κάνεις.
Πως μπορείς να το διορθώσεις? Υπάρχουν 2 μεγάλα βήματα που πρέπει να κάνεις.
Για αυτό το λόγο συνηθίζω να χωρίζω τις ημέρες προπόνησης σε 1,2,3 κτλ. Η Δευτέρα παύει να είναι το σημείο αναφοράς. Αν χρειαστεί θα ξεκινήσεις το νέο σου πρόγραμμα τη Πέμπτη.